INatha e o Setembro Amarelo: Yoga, Ciência e a Prevenção do Sofrimento.

INatha e o Setembro Amarelo: Yoga, Ciência e a Prevenção do Sofrimento.Podcast INatha

0:00

O Setembro Amarelo é um chamado coletivo para o cuidado com a vida, a escuta e a promoção da saúde mental. O Método INatha, ao integrar a tradição do yoga com a ciência contemporânea, abre um caminho fecundo de diálogo e prática, oferecendo recursos concretos para a prevenção do sofrimento psíquico e o fortalecimento do sentido de vida.

O Yoga deve ser compreendido, antes de tudo, como uma tradição filosófica baseada na meditação, que atravessa séculos oferecendo caminhos de autoconhecimento e integração interior. Seus procedimentos, cultivados há milênios, hoje são também objeto de estudo pela ciência, que investiga seus efeitos sobre corpo, mente e consciência.

É importante ressaltar que não se trata de uma prática com intenção terapêutica direta, mas sim de uma via profilática, que fortalece os recursos internos do ser humano e auxilia na prevenção de desarmonias da saúde.

Assim, embora comprovadamente contribua para o equilíbrio e o bem-estar, o yoga não substitui o trabalho de profissionais da saúde, mas se coloca como um campo complementar.

Nessa perspectiva, o diálogo entre ciência e yoga é mais bem compreendido quando se reconhece que as práticas não são instrumentos clínicos em si, mas expressões do universo do yoga que, ao serem investigadas, revelam sua capacidade de promover vitalidade, presença e resiliência.

Bhāvana (भवन) e Psicologia IKT

No INatha, a atitude interior é cultivada através de bhāvana, a direção consciente da mente para estados elevados. Esse cultivo corresponde ao que a Psicologia IKT chama de imaginação ativa e construtiva, uma forma de orientação interior que ajuda a pessoa a criar narrativas de vida mais integradas e saudáveis. No contexto do Setembro Amarelo, essa prática auxilia no reencantamento da vida, fortalecendo o vínculo consigo mesmo e com os outros.

Vinyāsa (विन्यास) e o Estado de Flow (Psicologia Positiva)

A prática de vinyāsa, movimento consciente em sequência, favorece a entrada no estado de fluxo (flow), conceito da Psicologia Positiva. O praticante experimenta uma imersão no presente, onde corpo e mente se alinham em um movimento harmônico. Essa vivência fortalece a autoestima e reduz sentimentos de vazio, funcionando como antídoto para a sensação de desconexão existencial, tão presente no sofrimento suicida.

Yoga Nidrā (योग निद्रा) e a Resposta de Relaxamento (Medicina Corpo-Mente)

O yoga nidrā, prática de relaxamento profundo, desencadeia a chamada resposta de relaxamento, estudada pela medicina mente-corpo. Essa resposta contrabalança o estresse crônico e regula o sistema nervoso autônomo. Em um contexto de prevenção, significa reduzir os níveis de ansiedade, insônia e ruminação mental, fatores de risco para a depressão e ideação suicida.

Samyama (सम्यम) e o Mindfulness

A tríade de concentração, meditação e absorção (dhāraṇā–dhyāna–samādhi) encontra paralelo com as pesquisas em mindfulness. No INatha, isso não se reduz à atenção plena, mas se expande como samyama, onde foco, continuidade e integração da consciência revelam a dimensão sagrada do existir. Essa prática ajuda o indivíduo a habitar o instante presente com clareza e compaixão, reduzindo a identificação com pensamentos autodestrutivos.

O Diálogo INatha–Ciência na Prevenção

O Método INatha, ao articular tradição e ciência, oferece um repertório de práticas integradas que respondem às necessidades contemporâneas:

• Psicologia IKT: sentido e narrativa interior (bhāvana).

• Psicologia Positiva: vitalidade e presença no fluxo da vida (vinyāsa).

• Medicina corpo-mente: equilíbrio fisiológico e redução do estresse (yoga nidrā).

• Mindfulness: clareza, presença e compaixão (samyama).

  
  

Essas vias não apenas ajudam na redução de sintomas, mas principalmente promovem um cuidado existencial profundo, despertando a experiência de que a vida, em sua essência, vale ser vivida.

Conclusão

No espírito do Setembro Amarelo, o INatha convida cada praticante a uma jornada de reconexão com o sagrado da vida, onde ciência e tradição não se opõem, mas se complementam. O método mostra que o yoga, quando estruturado modernamente e fundamentado em pesquisa, não é apenas exercício ou técnica, mas um caminho de proteção da vida, cultivando presença, silêncio, energia e consciência.